The อาหารบำรุงปอด Diaries
The อาหารบำรุงปอด Diaries
Blog Article
เผยอาหารบำรุงปอดที่คนอยากมีสุขภาพปอดดีต้องกินให้ไว เพื่อเสริมความแข็งแรงให้อวัยวะสำคัญของเรา รวมถึงคนที่มีปัญหาสุขภาพปอดอยู่แล้ว อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ก็ช่วยบำรุงปอดได้
น้ำขิง ประโยชน์แจ่มจริง ๆ ดื่มทุกวันยิ่งดีเลย
ผลิตภัณฑ์ความงามผิวขาวหน้าใสหุ่นดี
และยังช่วยขับเสมหะออกมาได้ง่าย แถมในขิงยังมีสารจิงเกอร์รอล ซึ่งมีสรรพคุณที่รุนแรงมากกว่าแอสไพรินสามารถช่วยต้านอาการอักเสบพร้อมขจัดสารพิษที่เกิดจากนิโคตินที่เกิดขึ้นภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี
สูตรผักปั่นเพื่อสุขภาพ ช่วยเสริมพลังและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพปอดหลายชนิด โดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน
วิตามินซีจากแคนตาลูปเป็นสิ่งที่ดีต่อปอดเรามาก ๆ โดยผลการศึกษาจากประเทศญี่ปุ่น อาหารบำรุงปอด ซึ่งได้ทำการทดลองในเด็กวัยก่อนเข้าโรงเรียน พบว่า เด็กที่ได้รับวิตามินซีเข้าร่างกายอย่างเพียงพอกับความต้องการ มีอัตราการเสี่ยงต่อโรคหอบหืดต่ำกว่าเด็กที่ไม่ค่อยได้รับวิตามินซีเท่าที่ควร ซึ่งนอกจากแคนตาลูปจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ผลไม้ในกลุ่มซิตรัสอย่างส้ม ส้มโอ เกรปฟรุต และกีวี ก็มีวิตามินซีสูงเช่นกัน
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
สูตรปรนนิบัติผิวเสีย...ให้กลับมาขาวใสหลังสงกรานต์
โดยส่วนมากแล้วคนที่เป็นมะเร็งจะรู้สึกท้อแท้ หมดกำลัง ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อสู้กับโรคมะเร็งร้าย คนรอบข้างจึงเป็นส่วนสำคัญในการที่จะเป็นกำลังใจและผลักดันให้ผู้ป่วยมีกำลังใจที่จะอยู่สู้ต่อไป และนอกจากเรื่องของกำลังใจแล้ว เรื่องของอาหารไม่ควรละเลยเช่นเดียวกัน ควรจัดอาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยมะเร็งเพราะอาหารมีส่วนสำคัญในการช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากโรคได้ค่ะ
พญ.ศิรัญญา แพเจริญ แผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟู
ถั่วถือเป็นธัญพืชบำรุงปอดที่สามารถหารับประทานได้ทั่วไป ในถั่วแต่ละชนิดจะมีไขมันและมีแมกนีเซียมที่ดีต่อทั้งระบบไหลเวียนเลือดและระบบการทำงานของปอด ทำให้ปอดแข็งแรงลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ
หอยนางรม อุดมด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพปอด ได้แก่ สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบีและทองแดง
ขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีปัญหาเสมหะบ่อยๆ การดื่มน้ำขิงจะช่วยขับเสมหะได้